第46章 增重计划 (第2/5页)

静静地站在场边观察片刻，马丁终究没有忍住，扬声说道。

“你应该先进行无球练习。”

高文停下动作，顺着声音看了过来，然后马丁就走了上前解释道。

“在你小时候刚刚学习发球的时候，有些复杂的动作无法做完整，于是发球动作也就相对简化了一些；长大之后，你的身高拔得特别快，往往利用身高和上肢力量就能够制造出发球威胁，于是简化的发球动作就吞掉一些细节。”

“那时候，你的教练还是不够专业，忽略了这些细节，渐渐导致你的习惯就植入肌肉记忆里。”

“其实，完整分解动作的话，你的腿部蹬地动作是不完整的，臀部、髋部和腰部扭转的力量也不够充分，这也使得下肢力量无法完整输送上去，最终发球的时候，你还是延续童年的习惯，依靠背部和肩膀的力量，从高点往下压。”

“但缺少了一个爆发和释放的冲劲。”

说着说着，马丁就站在高文身边，对发球动作做了一个分解，然后一点一点指导着高文完成一个完整的发球动作。

“脚踝、膝盖、髋部、腰部……你需要感受到这股力量从脚底下一路延伸上来，肌肉是怎么延伸怎么扭转怎么发力的，细细地一点一点抠动作，